シニアのためのラジオ体操・ダンベル体操

私は、早朝に起きてYouTubeのラジオ体操を観ながら第一・第二・第三体操までします。第三体操がいちばんきついです。

コロナ前は、堺市にある大仙公園で6:30に皆さんと、ご一緒に体操していました。

ラジオ体操の後は我流でダンベル体操をします。年々ダンベルの重量が軽くなります。今は、4kgのダンベルです。(笑)

それが終わると大仙公園でウオーキングです。早朝の散歩は気持ちがいいです。

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