私（72歳）も年々、体力が低下しているのを実感しています。
持病の糖尿病もその一因かもしれません。
その体力の無さは、３階に上がるだけで動悸・息切れ・「救心」(笑)です。
毎日のスロー ウォーキング（30分）も息が上がります。
いつも私よりも、はるかに高齢の女性にも抜かれます。（屈辱感）(笑)
腕力もありません。ましてや○○はもっとありません。いきなり失礼しました。(笑)
年を取るとドンドン非力になり、ペットボトルのキャップでさえ苦労します。
近くの公園でよく見かける、高齢でジョギングをされている方に脱帽です。
私の日課は、ラジオ体操、ダンベル体操、 ウォーキングです。早朝の散歩は気持ちがいいです。（老人は日夜、闘い続けているのだ！）(笑)