シニアがやってる太らないための習慣

私は、糖尿病ダイエットで骨川筋衛門です。(笑)

【シニアVLOG 31】シニアがやってる太らないための習慣/シニアダイエット/体質改善で健康的に痩せよう

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健康的にスリムになりたいと
日々、無理せずコツコツと体質改善

主　めーち　　　　64歳（専業主婦）
旦那　　　　　　　76歳（COPDと緑内障）
熟年再婚夫婦の日常を綴っています
よろしくお願いします

【無理せず痩せる】60代におすすめのダイエット方法

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60代のダイエット法
バランスのとれた食事を意識する
カロリーを把握する
代謝を上げる
有酸素運動を習慣化する
お風呂に入り代謝を高める
筋肉量を増やす
睡眠時間を確保する
消費カロリーを高める

中年太りを解消！健康ゆるやかダイエット法おすすめ4選

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