図解 体幹の話
体幹トレーニングの効果と方法 | 健康長寿ネット
体幹とは、頭部と四肢（手足）を除く胴体のことを指します。 体幹トレーニングとは、胴体部分を強化するためのトレーニングです。
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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
2:56 本日のお品書き
3:14 ①限 体幹を鍛えれば、自分史上最強の体が手に入れる
11:44 ②限 体幹を鍛えることの驚異的なメリット３選
21:07 ③限 体幹を鍛える最強のトレーニング方法
眠れなくなるほど面白い 図解 体幹の話: 体幹のギモンを専門家がすべて解説! 単行本 – 2021/3/27 木場 克己 (著)
シリーズ累計発行部数150万部突破!ダイエットでも日常のパフォーマンスでも超重要な『体幹』をテーマに、その重要性と鍛える方法を解説する図解シリーズ最新作!
新型コロナウィルスの影響でテレワークの導入や、不要不急の外出など、何かと家にいる時間が多くなっているため、運動不足や食事量の変化により、肥満になったり、筋力低下によって太りやすくなったりする人が多くいます。
そこで、ダイエットや健康のために非常に重要になるのが体幹力。
その言葉は聞いたことがあっても、実際鍛えると普通のアウターマッスルの筋トレと比べてどう良いのか、
その効能と効果的な鍛え方などを図解・イラストでわかりやすく紹介します。
大人も子供も楽に動けるようになり、さらに太りにくい体になる最強の方法など、
今日から使える知識が満載です!痩せたい、健康になりたい、家族の体が気になる、という方にはぜひ読んで頂きたい一冊です。
著者について
1965年生まれ、鹿児島県出身。体幹トレーニングの第一人者としてKOBA☆トレを確立する。トップアスリートのトレーナーのほか、有名アーティストのサポートも務める。テレビ、雑誌など、メディア出演多数。企業での健康後援会、教育現場での体育指導など幅広い分野で健康を広める活動も行う。体幹トレーニング関連書籍の累計発行部数は265万部を突破。
