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10万人が注目! 科学的に正しい人生を変える筋トレ

10万人が注目! 科学的に正しい人生を変える筋トレ

 

【ベストセラー】「10万人が注目! 科学的に正しい人生を変える筋トレ」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】

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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
1:49 本日のお品書き
2:03 ①限 筋トレのヤバすぎる健康効果3選
23:00  ②限 最速で成果を出す、科学的に最強の筋トレ
   
▼参照
タイトル:10万人が注目! 科学的に正しい人生を変える筋トレ
著者:谷口智一  
出版社:SBクリエイティブ

 

10万人が注目! 科学的に正しい人生を変える筋トレ 単行本 – 2020/1/25
谷口智一  (著)
5つ星のうち4.0    40個の評価
ベストセラー1位 - カテゴリ リフレクソロジー

人生成功の秘訣は、すべて"筋トレ"にアリ!
仕事で成果を出す、メンタル強化、モテる、風邪や疲れを知らない丈夫な体、など…。

これまでも、筋トレによる自己啓発書は出ていました。
しかし、ベストボディ・ジャパン代表の谷口智一氏が著者である
本書はこれまでの本とは一線を画しています。

●著者は実際に、毎年2万人、延べ10万人以上が参加したボディコンテストを主催している
心と体が変化し、人生が激変する舞台をプロデュースする中で、
多くの生まれ変わった人々の事例に触れ
「筋トレによる成功の法則性」を再現性豊かに言語化することができる。

●類書は、すべて「著者個人の体験」が中心である
本書は多くの体験者の実体験と事例も紹介することができる。
外見、内面、生き方、そしてモテに関する事例を紹介できる。

●科学的根拠に準拠している
日本最大規模のフィットネス協会の代表である著者だからこそ、
自分自身はもちろん、周囲に知識が豊富な強力なブレーンがいる。

●筋トレの目的・方法をしっかり紹介している
著者の元にも、次のような声が多い。
「どんな筋トレをしたらいいのかわからない」「その筋トレの目的がよくわからない」
「モチベーションが続かない」
本書はもちろんすべてフォローする。
筋トレとして10種以上のメニューを用意し、
それぞれがどんな効能があるのかと、その裏付けとなる理論を紹介。

●「筋トレを始める・続ける」を後押ししている
類書には、筋トレの素晴らしさを訴求するだけで終わってしまうような本が多い。
そこで本書は、「なぜ続かないのか」「?始められないのか」?という
最初に乗り越えにくいハードルを乗り越える点を強化している。


<目次(予定)>
【第1章】毎年2万人がなりたい自分に生まれ変わった! その手段、全員筋トレである

【第2章】自分を変える筋トレを"絶対に続けられる"ようにする方法

【第3章】仕事ができるようになる"科学的に"最強の筋トレはコレだ!

【第4章】メンタルを強くする"科学的に"最強の筋トレはコレだ!

【第5章】モテるための"科学的に"最強の筋トレはコレだ!

【第6章】丈夫な体を手に入れる"科学的に"最強の筋トレはコレだ!

 

内容(「BOOK」データベースより)
科学的根拠と10万人を見て導かれた最高の筋トレ。
著者について
谷口智一(たにぐちともかず)

一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会 代表理事・会長 兼 CEO
T-BODYMAKE株式会社 代表取締役社長 兼 CEO
BEST BODY SECRET株式会社 代表取締役社長 兼 CEO
高知県観光特使
高知県室戸市観光特使
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
谷口/智一
一般社団法人ベストボディ・ジャパン協会代表理事・会長兼CEO。1978年生まれ、高知県室戸市出身。学生時代は野球に専念し、卒業後は大阪府警察で主に機動隊員として勤務。その後、フィットネス系企業で管理職やパーソナルトレーナーを経験。2012年、肉体美を競うコンテスト「ベストボディ・ジャパン」を立ち上げる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)