【朝専用】疲れないカラダを作る極上10分ストレッチ！【Morning routine】

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4,746,320 回視聴 2020/09/25
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0:00 トピック
0:04 1.骨盤調整エクササイズ（片側）
1:15 2.骨盤調整エクササイズ（両側）
1:49 3.骨盤調整エクササイズ（縦方向）
2:24 4.背骨調整エクササイズ（ひねり）
3:00 5.肩甲骨ほぐし
3:17 4.背骨調整エクササイズ（ひねり）
3:59 5.肩甲骨ほぐし
4;17 6.仙骨調整エクササイズ（片側）
4:45 6.仙骨調整エクササイズ（両側）
5:21 7.股関節の調整
6:40 9.背骨調整エクササイズ（前後屈）
7:15 9.背骨調整エクササイズ（側屈）
7:50 10.広背筋ストレッチ
9:04 11.背骨調整エクササイズ（首まわり）
9:44 12.深呼吸+Wエクササイズ
番号振り2箇所間違ってます！徹夜のせいだ...！