【骨粗鬆症】高齢者もできる！骨を強くするエアロビ体操 #277

27,958 回視聴 2022/09/24
骨粗鬆症対策のためのエアロビクス、骨に刺激が加わる運動を行います。
カラダをしっかり動かして骨の新陳代謝を活性化、骨を強化しよう！
シンプルな全身運動です、カラダを程よく温めたい時やリフレッシュしたい時にもオススメの１本です。是非ご活用下さい✨
（※骨粗鬆症治療中の方や膝に痛みがある方は、運動を開始する前にかかりつけの医師にご相談ください）

【強度★☆☆ ／難度★☆☆】
　- 弾む動作が少し含まれています
　- Time : ７min
　- BPM : 125

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⚠️注意事項
　▸ 体調の良い時に行いましょう
　▸ 滑らない環境で行いましょう
　▸ 水分補給も忘れずに
　▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう

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