【筋トレ】高齢者・運動苦手でもできる！下半身を鍛えるエクササイズ（1）〈管理栄養士による健康レッスン！〉
3,667 回視聴 2022/05/06 #高齢者 #宅トレ #管理栄養士
足腰に不安がある人、運動が苦手で続かない人でもできるエクササイズです！下半身には大きな筋肉が集まっているので、毎日続けることで、筋力アップやダイエットにもつながります。一緒に頑張りましょう！
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【トレーニング】骨粗しょう症を防ぐ！簡単体操とポイント
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