背骨を整える陰ヨガ☆ 上半身の凝りをほぐし自律神経を整える #123
背骨を整える陰ヨガ☆ 上半身の凝りをほぐし自律神経を整える #123
964,703 回視聴 2017/08/07
今回は背骨を調整する陰ヨガをご紹介します。
陰ヨガは１つのポーズに３～５分時間をかけることで、筋肉の奥にある筋膜や腱に刺激を加えることができます。
日中凝り固まった上半身の強張りをほぐし、首こり、肩こり、腰痛に効果的です。
また、自律神経の調子も整えられますので、夜寝る前やリラックスしたい時に行ってみてください☆
