【高齢者・シニア向け】寝たまま10分で介護・フレイル予防運動～太もも・ふくらはぎ・おしりを鍛えよう！～
youtu.be
みんなの健康塾ちゃんねる
チャンネル登録者数 3.74万人
介護・フレイル予防のための、解説＆運動動画です。
フレイルとは『虚弱』を意味し、要介護の前段階の状態を表します。
現在新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、外出や運動の機会が減った高齢者の方々のフレイル問題が深刻化していると言われています。
今回は川崎クリニック 石村理学療法士による、10分でできるトレーニングをご紹介しています。
寝たままできる運動なので、足腰に不安がある方も無理なく行って頂けます。
ぜひご活用ください。
