1日1品添えるだけ！絶対に知っておくべき！超意外な、老化を食い止め体を若返らせるお手軽な凄い食べ物とは？【50代60代70代以上必見】
予防医学ch /医師監修 ウチカラクリニック
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あなたは寝たきりにならないための食生活、意識していますか？
中高年は若者に比べて年をとるごとに年々筋肉が減少し介護が必要になったり、動けなくなったりするリスクが上がります。
中でも全身の筋力が低下する「サルコペニア」という状態になってしまうと、入院や死亡リスクも上昇します。
しかし多くの方が「年をとったから筋肉が減るのはしょうがない」と諦めてしまいがちです。
でも、決してそんな事はありません。普段の生活習慣から筋肉を維持したまま元気ハツラツとした老後を過ごす可能性をぐっとあげる事ができます。
今回は食生活の中で、中高年が絶対に知っておいて欲しい知識、
そしてある素晴らしい食べ物を活用して寝たきり予防に役立てる方法を紹介していきますので、是非普段の食事に取り入れてみて下さい。
