【シニア向けトレーニング】効率よく歩行に必要な筋肉を鍛える筋トレ&ストレッチ（解説付き）
【シニア向けトレーニング】効率よく歩行に必要な筋肉を鍛える筋トレ&ストレッチ（解説付き）
24,636 回視聴 2021/03/06 ＃認知症と転倒予防教室フラミンゴ ＃シニア向けトレーニング
【動画内容】
歩行に必要不可欠な筋肉の鍛え方をお伝えします。なぜこの運動が大切なのかわかりやすく説明も入れています。効率よく効果を出す為ストレッチで筋肉を整えてから筋トレを行います。
目次（チャプター）
0:00 挨拶
1:04 足腰のストレッチ
9:02 歩行に必要な5つの筋トレ
9:46 股関節前面の運動
11:06 股関節外腿の運動
12:07 股関節後面の運動
13:56 足先を起こす運動
15:13 ふくらはぎの運動
16:16 筋トレの説明
26:26 関連動画の紹介
今後とも皆様の健康をサポート出来る運動動画を投稿していきますのでチャンネル登録よろしくお願いいたします。
フラミンゴの認知症と転倒予防チャンネル：https://www.youtube.com/channel/UCKpv...
【プロフィール】
氏名：荻野秀一郎（オギノシュウイチロウ）
資格：作業療法士、認知症ケア指導管理士
店名：認知症と転倒予防教室フラミンゴ
東京都大田区仲六郷2−28−14ミヤタビル１F
最寄えき：京急線雑色駅
コメント：病院や訪問リハビリで働き、在宅復帰や社会復帰に貢献する中で、多くの方から「病気になる前に先生の指導を受けてたら健康でいられたのに」とお言葉を頂き、病気になる前から体に必要な運動方法と認知症予防を伝えるため、地域に出て、予防教室をオープンしました。今後の日本は100歳時代や超高齢社会となり、高齢者も自分のことは自分で出来ないと苦労する時代となってしまうため、予防の大切さを伝える活動を広めています。
【お店の概要】
リハビリ士が病前から必要な運動や認知症予防の指導を行い、皆様の生涯健康を目指します。身体のメカニズムのプロとして転ばないために必要な筋肉の鍛え方をお伝えします。また、認知機能と呼ばれる「記憶力」「言語力」「計算力」「理解・判断力」「思考力」を働かせる医学的根拠のある脳トレで結果の出る認知症予防を提供しています。
ホームページ：https://www.yobouflamingo.jp
Twitter：https://twitter.com/yobou_flamingo
Instagram：https://www.instagram.com/yobou.flamingo
フラミンゴの認知症と転倒予防blog：http://yobouflamingo.livedoor.blog
