椅子に座って出来る【健康体操 20分】 シニア・高齢者向けの簡単で効果的な体操! 自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える!!
椅子に座って出来る【健康体操 20分】 シニア・高齢者向けの簡単で効果的な体操! 自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える!!
5,432 回視聴 2022/10/27
#高齢者 #体操 #椅子
0:00 オープニング
0:29 健康体操スタート
1:16 上半身体操
6:15 猫背予防体操
7:54 腰痛予防体操
9:57 お尻浮かし体操
10:39 上半身のストレッチ
12:53 足の筋力体操
解りやすい解説付きの簡単に出来る全身の体操です。
健康体操を行うことへの期待される効果
1.猫背改善・予防
2.肩痛・膝痛・腰痛改善・予防
3.脚力(足の筋力)の向上
4.足のバランス力アップ
5.つまづき、転倒予防
6.体力の向上
高齢者向けに作りましたが、どの年代の方でも椅子に座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。
日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。
※関連動画
[テレビ体操] みんなの体操 | NHKさんの動画です
https://www.youtube.com/watch?v=0PU6e...
[テレビ体操] ラジオ体操第1 | NHKさんの動画です
https://www.youtube.com/watch?v=feSVt...
椅子に座って出来る【健康体操】 シニア・高齢者向けの簡単で効果的な体操!
https://youtu.be/J3iJiAM--8A
動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。
____________________________
Twitter URL
https://mobile.twitter.com/Ya8IKn0VkH...
