座禅 何も考えない時間も大事
禅宗の祖 菩提達磨大師（ダルマさんは実在したとっても偉い禅僧）
私は、姿勢が悪く、猫背です。(笑)
坐禅をするときの呼吸には、脳内神経伝達物質のひとつ「セロトニン」の分泌を促す効果があります。 セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれていて、精神の安定や感情のコントロールに大きく関わっています。 セロトニンの分泌量が増えると、ストレスが軽減されリラックスできます。
あらすじとイラストでわかる禅 (文庫ぎんが堂) 文庫
知的発見!探険隊 (著)
日常に役立つ禅の教えから、心がやすらぐ禅の言葉、坐禅の方法まで。
仏教宗派のなかでも禅は欧米にも広く伝わり、アップル創業者故・スティーブ・ジョブズも熱心な信徒だったことが知られている。そんな禅の魅力とはなんだろうか。中国唐代の高僧は「生活のすべてが禅である」としている。生きるということは「気づき」の連続、積み重ね。日常に目を凝らし、耳を澄まして生きることができれば、それはそのまま「禅的な生活」となる。本書では禅の歴史から、その教え、滋味あふれる言葉の数々を紹介。
内容（「BOOK」データベースより）
仏教宗派のなかでも「禅」は欧米にも広く伝わり、アップル創業者故・スティーブ・ジョブズも熱心な信徒だったことが知られている。そんな禅の魅力とはなんだろうか。中国唐代の高僧は「生活のすべてが禅である」としている。生きるということは「気づき」の連続、積み重ね。日常に目を凝らし、耳を澄まして生きることができれば、それはそのまま「禅的な生活」となる。本書では禅の歴史から、その教え、滋味あふれる言葉の数々を紹介。
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