高齢者が高血圧になるのは当たり前…｢長生きするには血圧を下げなくてはいけない｣のウソ

私は貧血で、明るく別居中の妻は血の気が多いです。(笑)

僕は低血圧

私は高血圧！

高血圧症とは、くり返して測っても血圧が正常より高い場合をいいます。くり返しの測定で診察室血圧で最高血圧が140ｍｍＨｇ以上、あるいは、最低血圧が90ｍｍＨｇ以上であれば、高血圧と診断されます。

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高齢者が高血圧になるのは当たり前…｢長生きするには血圧を下げなくてはいけない｣のウソ
高血圧とは、どんな病気？｜生活習慣病ガイド
動画　【ベストセラー】「血圧を下げる最強の方法」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】
血圧を下げる最強の方法 30年間×24時間自分の血圧を測り続けている専門医だからわかった正しい降圧法 (健康プレミアムシリーズ) 単行本（ソフトカバー） – 2018/7/26渡辺尚彦 (著)5つ星のうち3.9 73個の評価
動画　【高血圧】正しく理解しよう「高血圧」① 高血圧の原因と早期発見の重要性について考える
動画　【簡単】医者が実践している薬に依存しない高血圧を改善する方法５選
動画　【高血圧】超カンタン！ズバリ血圧を下げる“高血圧ケア”【のむら整骨院　大阪】

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※本動画はアスコム出版社様から許諾を得て配信しております。

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▼【目次】
0:00 ご挨拶・導入
2:17 本日のお品書き
2:34 ①限食べるだけで血圧が下がる方法
14:48 ②限習慣にするだけで血圧が下がる方法
20:11 ③限日常にひそむ血圧を上げる要因

血圧を下げる最強の方法 30年間×24時間自分の血圧を測り続けている専門医だからわかった正しい降圧法 (健康プレミアムシリーズ) 単行本（ソフトカバー） – 2018/7/26
渡辺尚彦 (著)
5つ星のうち3.9 73個の評価

これが、私が
30年間毎日欠かさず
24時間
血圧を測り続けてきた
成果です!

◎毎日
皮付きピーナツを
20粒食べると
血圧が8下がる

◎毎日
ぶどうジュースを
3杯飲むと
血圧が4下がる

◎1日3回
合谷を押すと
血圧が下がる

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こんにちは。
「ミスター血圧」こと渡辺尚彦です。

私は自分の血圧を1987年8月から
30年以上、24時間毎日測り続けています。

私の左上腕には常に血圧計のベルトが巻かれています。

自分の血圧の測定データを集め続けてきて、
患者さんの診察だけではわからなかった
血圧の本当の性質が見えてきました。

どういう時にあがって、どういう時に下がるのか。

血圧の変動をたえずモニターしています。

食事をしている時はどうか、
運動をしている時はどうか、
トイレに行っている時はどうか、
緊張の度合いは関係するのか―

いろいろと自分で試してはデータをチェックしています。

血圧を本当に下げる方法のリサーチも欠かしません。
そして、本当に効果があるのか、自分で実験します。

そうすると、真実が見えてきます。

何が本当に血圧を下げるのか。

この本では、
私が本当に血圧を下げると認めている、
いわば「最強の方法」を紹介します。

高血圧に悩むみなさんが、
薬に頼らず、しかも、一時的ではなく永続的に、
血圧を下げ、安定させることのできる
「最強の方法」。

ぜひ試してみてください。

内容（「BOOK」データベースより）
これまでの降圧法は間違いだらけ。科学的エビデンスと診療実績から導き出された方法を1冊に凝縮!
著者について
医学博士。東京女子医科大学東医療センター内科教授、愛知医科大学客員教授、
早稲田大学客員教授、日本歯科大学臨床教授。
1952年千葉県生まれ。1978年聖マリアンナ医科大学医学部卒業、1984年同大学院博士課程修了。
1995年ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授として渡米。専門は高血圧を中心とした循環器病。
1987年8月から、連続携帯型血圧計を装着し、以来、365日24時間血圧を測定。
現在も引き続き連続装着記録更新中。
高血圧改善のための生活上のポイントを「渡辺式血圧を低下10カ条」にまとめ、
「渡辺式血圧を低下音頭」を作詞作曲するなど、楽しく、わかりやすい指導には定評がある。
『ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法』(アスコム)など著書多数。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
渡辺/尚彦
医学博士。東京女子医科大学東医療センター内科教授、愛知医科大学客員教授、早稲田大学客員教授、日本歯科大学臨床教授。1952年千葉県生まれ。1978年聖マリアンナ医科大学医学部卒業、1984年同大学院博士課程修了。1995年ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授として渡米。専門は高血圧を中心とした循環器病。1987年8月から、連続携帯型血圧計を装着し、以来、365日24時間血圧を測定。現在も引き続き連続装着記録更新中。高血圧改善のための生活上のポイントを「渡辺式血圧を低下10カ条」にまとめ、「渡辺式血圧を低下音頭」を作詞作曲するなど、楽しく、わかりやすい指導には定評がある。著書多数(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)