【耳の老化】最強のトレーニング！老化してしまった耳と弱った足を若返らせる
6,076 回視聴 2022/10/22
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今回の動画の内容
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加齢による聴力の低下は血流を改善させることで
聴力を維持することができます。
足が痛いから歩かない
歩かないから筋力が落ち血流が悪くなってしまいます。
今回は
肩甲骨周りと
足腰の働きを改善させるトレーニングを
ご紹介します
00:00 はじめに
02:16
①必ず最初にしてほしい
手首のトレーニング
04:06
②脳への血流アップ!
肩甲骨内側のトレーニング
05:25
③首の動きを改善!
肩甲骨外側のトレーニング
06:42
④足のむくみ・疲れ解消!
わき腹のトレーニング
08:27
⑤腹筋が鍛えられる
お腹前側のトレーニング
09:28
超重要!
トレーニングの順番と頻度
耳の聞こえの改善についてもっと詳しく知りたい時は
こちらの動画をご覧ください。
聞こえのテストもできます
【耳が遠い】老化した耳を若返らせる 血流改善のセルフトレーニング【首周り 肩甲骨】
https://youtu.be/Mneo2JZ0PP4
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
関トレ 関節トレーニングで強いからだを作る
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