【寝る前にやる】カラダの不調を解消する10分ストレッチ!【頭痛/肩こり/不眠/イライラ/生理痛/むくみ】
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2,378,659 回視聴 2020/08/13 #オガトレ #自律神経 #ストレッチ
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これからも「体が硬くて困っている人を無くしたい!」の活動理念のもと、さまざまなプロジェクトを企画して参ります。
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0:00 トピック
0:20 ①深呼吸3回
1:36 ②背中とわき腹ストレッチ
3:11 ③背骨ほぐし(前後屈)
4:34 ④背骨ほぐし(側屈)
6:15 ⑤背中ストレッチ
7:59 ⑥背骨ほぐし(回旋:高強度)
10:06 ⑦背骨ほぐし(回旋:低強度)
12:14 効果を高めるための解説
#オガトレ #自律神経 #ストレッチ
楽曲提供:UUUMUSIC / Prod. by Mr Kimy / 効果音ラボ / epidemicsound