【10分で効果的なヨガ】朝のストレッチヨガはいいこといっぱい！毎日の１０分で心にもいい効果
【10分で効果的なヨガ】朝のストレッチヨガはいいこといっぱい！毎日の１０分で心にもいい効果
15,328 回視聴 2022/07/23 #自律神経 #冷え性 #頭痛
朝のストレッチは、
からだにも心にもいい効果がたくさんあります。
・自律神経を整える
・血行促進
・柔軟性アップ
・睡眠の質向上
・日中の集中力アップ
自律神経のバランスを整え
活動のための交感神経を優位にして
からだや脳をを活性化させる
効果があると言われています。
呼吸に合わせながら動くことで
硬い筋肉を伸ばしてほぐされると
血流が促進されます。
柔軟性も高まるので、
肩こりや腰痛の方にもおすすめです。
朝から体を活動的な状態にすることで、
1日の消費カロリーを増やす
基礎代謝のアップにもつながります。
楽に無理なく
「朝のストレッチヨガ」
毎日の１０分で、
柔軟性のある健康な体を目指しましょう！
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東京都葛飾区新小岩にて月２回開催
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