やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ

やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ
📖 著者は、脳科学や心理学の知見をもとに、先延ばしをなくし、すぐに行動できる技術を紹介している。
🧠 側坐核は、ドーパミンを分泌することで行動力を生み出す脳の部位。本書では、側坐核を刺激する方法が紹介されている。
💡 37の具体的なコツが提示されており、それぞれに実践することで「すぐやる人」に近づける。
🎯 目標設定が重要であり、明確な目標を設定し、ご褒美を用意することでモチベーションを高める方法が紹介されている。
🙅‍♀️ 負の感情やストレスを抱えたまま作業をすることは、行動力を減退させるため、休憩や運動を取り入れることが重要である。
🤝 周囲の人と協力して目標を達成することで、自信や達成感を得ることができる。
💼 本書は、仕事や学習、日常生活において先延ばしをしてしまう人におすすめの一冊である。