歩数とウォーキングの関係を解説歩くときの目安を知り健康をつくる

116,856 回視聴 2020/04/25
ウォーキングは
どれくらい歩いたらいいのか？

歩数と健康効果やダイエットの関係を解説

ぜひ目安を知って自分の体力に合わせて

そして目的に合わせて歩いてみてください！

歩き方・歩くフォームも大切です☆

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WALKING CREATE 代表
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ウォーキングレッスン動画12まとめ

1.ウォーキングレッスンの意味
https://youtu.be/9Fv1ehZ9SpM

2.姿勢と歩き方８つのポイント
https://youtu.be/va03SXyGG4E

3.歩きやすい身体づくり解説
https://youtu.be/OkaO7RYKB2w

4.ウォーキングエクササイズ実践
https://youtu.be/88Gcfsiznxo

5.歩きながらのストレッチ解説
https://youtu.be/KMlyijOuhN4

6.ウォーキングストレッチ実践
https://youtu.be/9f6xh1uwaWE

7.基本の姿勢と歩き方の解説
https://youtu.be/ttg_gtxvPaE

8.歩き方のレッスン実践
https://youtu.be/upw5EgNSnG4

9.パンプス・ハイヒールの解説
https://youtu.be/GX_ojl8jLOY

10.ヒールレッスン実践
https://youtu.be/iSvOvqVv7Yk

11.ミスコン・モデルウォーク解説
https://youtu.be/0Ns8_AtwWP0

12.ミスコン・モデルウォーク実践
https://youtu.be/LCCVKhQtbus
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2017/18/19 ミスアースジャパン
日本大会ウォーキング講師
アクターズスタジオ群馬校講師
関東近郊(個人パーソナルレッスン120分)
日本全国(講座&イベント&セミナー)
＊
定期開催中グループレッスン90分
＜東京都＞
新宿第1・3週火曜 10:15〜11:45
新宿第1・3週火曜 14:15〜15:45
新宿第1・3週火曜 19:30〜21:00
新宿第2・4週火曜 19:30〜21:00
＊
＜埼玉県＞
浦和第2・4週金曜 10:00〜12:00
浦和第2週金曜 13:30〜15:00
熊谷第1・3週月曜 19:30〜21:00
＊
＜群馬県＞
高崎第1・3週月曜 13:30〜15:00
高崎第1・3週水曜 13:30〜15:00
前橋第2・4週水曜 10:15〜11:45
前橋第1・3週木曜 14:00〜15:30
安中第1週金曜 10:00〜11:30
安中第2・4週木曜 10:00〜11:30
笠懸第1・3週水曜 19:00〜20:30
桐生第1・3週木曜 10:00〜11:30
伊勢崎第1・3週水曜 10:00〜11:30
伊勢崎第2・4週木曜 19:30〜21:00
＊
＜栃木県＞
足利第1・3週木曜 19:30〜21:00
＊
＜神奈川県＞
川崎第4週水曜 19:00〜20:30
＊
いつでもお申込み/体験参加歓迎！
個人レッスン・セミナー講師の
ご依頼もお待ちしております！
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村神一誠プロフィール
１９８４年群馬県高崎市生まれ。
中京大学体育学部体育科学科卒業
学生時代は水泳部に所属し、短距離の選手として全国大会で多数入賞の成績を残す。大学では競技を続けながら、運動理論やトレーニングメソッドを学び卒業。大手スポーツクラブに就職し、インストラクターとして幼児から高齢者まで幅広い世代の運動指導を行う。

２８歳「もっと自分の仕事や世界を広げていきたい」と思い立ち、運動分野での講師として独立することを決意。人間の基本となる正しい姿勢や歩き方の知識を学ぶため、ウォーキングドクター･デューク更家の下に弟子入り。ウォーキングの奥深さと楽しさ、健康や美しさにつながる歩き方の指導法を学び、研修と試験、アシスタントを経て、デュークズ更家公認ウォーキングスタイリストとして活動の場を広げながら経験を積む。

３６歳「ウォーキング講師として個人起業独立」師･デューク更家の下を卒業し、地元群馬を拠点に関東各地でウォーキング教室の運営、セミナーやイベントの講師を務める。自身で開催するウォーキング教室は２０クラスに広がり、一般の方から医療関係者の方まで参加する「健康・ダイエット・美しさ」をテーマとしたウォーキング講座の講演依頼も積極的に受ける。

また、負担のないハイヒールの正しい歩き方の指導から、モデルウォーク指導まで幅広くレッスンにあたる。ミスコンテストのグランプリを獲得するレッスン生を毎年輩出し、大会の公式ウォーキングトレーナーも務める。

健康やダイエットのための正しいウォーキングから、トップモデルの魅せるウォーキングまで、人間の「歩く」ということを徹底的に研究し新たなウォーキング理論を創造する。
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※この動画は様々な参考資料を研究し、村神一誠自身がウォーキングレッスンを通して、自分の身体やお客様の変化を見て経験してきた実践を元に考察したものであり、情報の提供を目的としております。当動画の情報やコンテンツの利用、適用にあたっては、視聴者様がご自身の責任で、体調や健康状態を評価し、独自の判断で行うかどうか決めたものとします。いかなるレッスンプログラムも無理な運動をすればケガの原因となり得ます。当動画に掲載されているエクササイズ等を自らの意思で実行することにより、視聴者様は、結果として生じる可能性のあるいかなる損傷についても責任を負うこととします。