早寝早起き【意味ないどころか有害】
早寝早起き【意味ないどころか有害】
Summary
この動画では、早寝早起きの科学的な効果について解説しています。早起きは集中力を高めるとされていますが、朝7時よりも前に起きてしまうとストレスホルモンのレベルが上がってしまうため、無理して早く起きる必要はないと述べています。
Facts
🛌 早寝早起きが健康に良いとされているが、早すぎる起床はストレスホルモンのレベルを上げるため、無理して早く起きる必要はない。
🧬 早寝早起きは遺伝子によって決まるものもある。
⏰ 投稿時間を30分遅らせるだけで、動画の視聴数が増えたという研究結果もある。
💤 夜型の人は朝型の人とは違い、自分に合った就寝・起床時間を見つける必要がある。
🧠 早起きは集中力を高めるとされているが、それはゆったりとした朝の時間に限られる。
📈 ウエストミンスター大学の研究所が発表した報告では、早起きが集中力を高めるとされているが、過度に早く起きることはストレスホルモンのレベルを上げるため、適度な時間帯を見つけることが大切。
🍣 最後に、視聴者にチャンネル登録を呼びかけながら、科学の知識を紹介するこのチャンネルを紹介している。
