早起きは健康に悪い！？【精神科医・樺沢紫苑】

Summary
朝の散歩は体内時計のリセットとセロトニンの活性化につながるが、明るくなる前に散歩すると健康に悪いとされる。

Facts
🚶 朝散歩は体内時計のリセットとセロトニンの活性化につながる。
🌅 明るくなった後に散歩することが望ましい。
💡 朝散歩には体内時計のリセットとセロトニンの活性化の2つの効果がある。
🕰️ 体内時計をリセットするには、日光に当たることが重要である。
🌇 明るくなる前に散歩すると健康に悪いとされる。
💤 早起きは健康に良いとされる。
🧠 朝散歩により、体内時計がリセットされ、セロトニンが活性化されることで、健康的な生活が促進される。