体幹トレーニング

体幹とは頭・足・腕を除いた胴体の部分のことです。

私は生まれつき体幹が弱く、小学生の時に頬杖（ほおづえ）をついては、先生に注意されていました。

当然、立派な、猫背です。(笑)

【4分間】初心者向け体幹トレーニング4種目！

youtu.be

CALISLIFE自重トレ
チャンネル登録者数 49.4万人
初心者向けの体幹を鍛えるトレーニングです！

1．プランク
2．サイドプランク
3．サイドプランク
4．リバースプランク

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