眼精疲労とは、視作業（眼を使う仕事）を続けることにより、眼痛・眼のかすみ・まぶしさ・充血などの目の症状や、頭痛・肩こり・吐き気などの全身症状が出現し、休息や睡眠をとっても十分に回復しえない状態をいいます。
眼精疲労の症状・原因｜くすりと健康の情報局
これって眼精疲労？目の疲れのセルフチェックの方法と対処法
【90秒】眼精疲労を改善する方法【本質的改善】
理学療法士 パク先生
チャンネル登録者数 24.9万人
眼精疲労を改善する方法です。眼精疲労が起こってしまう原因を徹底的に追求した内容です。眼精疲労だけでなく、自律神経症状の改善も期待できます。この動画を見て、眼精疲労の改善法をマスターしてください。
眼精疲労の治し方は世間にあふれていますが、目の周りに着目したものばかりで、それだけではあなたの眼精疲労は改善しません！この動画で眼精疲労が起こる根本的な原因を理解し、解消法もマスターしてしまいましょう。
▼目次
0:00 眼精疲労を改善させる！
0:58 眼精疲労の原因とその改善方法
2:28 今の状態をチェック！ビフォー
2:50 ステップ1 首周囲の皮膚を動かす
5:08 ステップ2 後頭下筋群をゆるめる
6:03 ステップ3 後頭下筋群をストレッチする
6:52 一緒にやってみよう！ルーティンバージョン
8:56 状態のチェック! アフター
9:11 まとめ
【目の疲れ解消】眼精疲労を吹っ飛ばす６分間の頭皮マッサージ!!!【メイクしててもOK!! 顔は触らない】
Marina Takewaki
チャンネル登録者数 341万人
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://mariness.jp/)
∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！
∟MARINESS公式インスタグラム (https://instagram.com/mariness_official)
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
📱無料宅トレプログラム「MARINESS Program」を立ち上げました！
∟オフィシャルサイト (https://program.mariness.jp/)
∟「宅トレを習慣にしたいけれど、なかなか続かない」「宅トレを始めたいけど何から始めたらいいのか分からない」という方のために、目的別、レベル別に様々なプログラムをご用意しています😀